睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命！！！

Hyupunos

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。

但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
  
　　1、戴「表」睡觉。
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
　　更不利于健康。
　　因为手表
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
　　2、戴「牙」睡觉。
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
　　3、戴「罩」睡觉。
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
　　而晚上睡觉就没有这个必要了。
　　4、带「机」睡觉。
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
　　美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
　　都有大量不同波长和频率的
　　电磁波释放出来，
　　形成一种电子雾，
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，
　　但不可不防。
　　5、带「妆」睡觉。
　　有些女性尤其是青年女性，
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
　　须知，带着残妆艳容睡觉，
　　会堵塞你的肌肤毛孔，
　　造成汗液分泌障碍，
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
  


　　损伤容颜。
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
　　让肌肤得到充分呼吸，
　　仅可保持皮肤的润泽，
　　还有助于早入梦乡。
　　6、头发带湿睡觉
　　1）西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
　　有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
　　2）中医：头发不干睡觉易感冒
　　一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
　　医生提醒，20件床上事有损你健康！
　　1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快      2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤      3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化
　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病
　　5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点人便不能安然入睡7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡12.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激13.对着风睡：易受凉生病14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
　　附：
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，            此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段     时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，     以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在8点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
  
　　七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　八、睡眠时间过长也不好。最适宜的长度是每天6~8小时。当你读完本篇文章时，你有两个选择：1、你可以将它传扬出去，传播一些积极正面的信息，让世间多一点爱。2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。
成功，不在于你赢过多少人，而在于你与多少人分享利益，帮过多少人。你分享的越多，帮过的人越多，服务的地方越广，那你成功的机会就越大。传递正能量，也有您的功劳